Ausdauertraining
Unter Ausdauer versteht man sportwissenschaftlich sehr allgemein gesagt die Ermüdungswiderstandsfähigkeit.
Eine trainierte Ausdauer ist nicht nur im wettkampfsportlichen Kontext wichtig um über einen längeren Zeitraum Höchstleistungen zu bringen, vielmehr hilft eine gute Ausdauer auch Alltagssituationen besser und frischer zu bewältigen.
In unserem Fitnesszentrum stehen Ihnen momentan sechs Cardiogeräte der Firma Intensa zur Verfügung, an welchen Sie Ihre persönlich Ausdauer verbessern oder aufrecht erhalten können.
Krafttraining
Mit einem Fitnessstudio wird im Allgemeinen schnell ein Kraftraum assoziiert. Allerdings ist Krafttraining weit mehr als Gewichte bewegen.
Eine trainierte Skelettmuskulatur bringt viel Positives mit sich: man ist robuster, die Körperhaltung wird bei gleichmäßigem Training aller Muskelgruppen verbessert und man steigert Gesundheit und Wohlbefinden.
Functional Zone
In unserem extra eingerichteten Nebenraum ist fast alles möglich, was Functional Training ausmacht. Training der stabilisierenden, tiefen Skelettmuskulatur durch Aufgaben und Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln von Gymstick, Bosu oder Schlingentrainern: lassen Sie sich von unseren Übungsleitern und Trainern Übungen zum Warm-Up oder Stabilisationstraining zeigen.
Freihantelbereich
In unserem Freihantelbereich können sich Fortgeschrittene und Profis im Sachen Krafttraining austoben. Koordinativ anspruchsvoll kann hier viel zur Erhaltung und zum Aufbau der Muskulatur getan werden.